Jaga Kesehatan Mata dan Jauhi Kacamata

Mata, seperti bagian tubuh lainnya, mengalami degenerasi akibat proses penuaan, karena serat lensa mata menjadi lebih padat dan kurang lentur seiring bertambahnya usia. Inilah sebabnya ketika seseorang mencapai usia 40-an merasa sulit untuk melihat hal-hal di luar jarak lengan dengan jelas, yang berarti dia membutuhkan sepasang kacamata baca. Ini disebut cara jaga kesehatan mata presbiopia. Kondisi seperti itu tidak akan stabil sampai 15 sampai 20 tahun kemudian.

Untungnya, dengan kemajuan teknologi tinggi, kacamata baca dari berbagai jenis telah ditemukan, yang memenuhi kebutuhan berbeda dari orang yang berbeda. Bagi mereka yang menghabiskan sebagian besar waktunya di luar ruangan, membaca kacamata Klinik Mata hitam memberi mereka perlindungan terbaik; bagi mereka yang pekerjaannya membutuhkan banyak paparan banyak refleksi, tersedia kacamata baca terpolarisasi untuk mereka.

Namun, betapapun sempurnanya kacamata baca modern, bagaimanapun juga itu adalah hal-hal eksternal selain tubuh, yang kurang lebih tidak nyaman. terapi ortho k Oleh karena itu, cara terbaik adalah menjaga kesehatan mata dan jauhi kacamata baca, dan ada seperangkat cara menjaga kesehatan mata yang jika Anda ikuti diyakini dapat membantu memperbaiki, menjaga dan meningkatkan kesehatan mata Anda. kondisi mata. Mereka:

1. Makan makanan sehat:

Makanlah makanan yang kaya vitamin – vitamin A,C,E beta karoten, oleh karena itu makanan berwarna kuning oranye, wortel dan jeruk, dll dianggap sangat baik untuk mata. Omega-3, elemen penting lainnya untuk kesehatan mata, banyak ditemukan pada ikan, sehingga ikan juga baik untuk kesehatan mata.

2. Lakukan senam mata secara rutin:

Seperti otot bagian tubuh mana pun, otot mata perlu dilatih dengan baik agar tetap sehat. Melakukan senam mata, yang sebagian pengetahuannya dapat Anda peroleh dari buku atau dengan mencari di Internet, adalah suatu keharusan. Ketika mata Anda terasa tegang, telapak mata adalah cara yang efektif untuk merilekskan mata dan menenangkan mata yang lelah.

3. Istirahatkan kesehatan mata Anda:

Sering-seringlah beristirahat dari layar komputer untuk menghindari ketegangan mata, serta jaga jarak yang sesuai dari monitor dan hindari silau. Jika Anda merasa tidak bisa menatap layar lagi, istirahatlah sejenak, bangun dan berjalanlah sebentar. Anda disarankan untuk mengambil cuti 10 menit setiap jam Anda bekerja di depan komputer.

4. Periksakan mata Anda setiap 12 bulan:

Masalah penglihatan yang salah dapat berkembang dan memakai lensa kontak atau kacamata korektif yang tidak lagi tepat untuk Anda dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala parah. Oleh karena itu, periksakan secara rutin kondisi mata Anda, dari sisi lain, membantu menjaga kesehatan mata Anda.

Selain membantu Anda menghilangkan kacamata baca, rangkaian rejimen ini menjauhkan Anda dari beberapa masalah mata, seperti Glaukoma, Degenerasi Makula, Katarak dan lain sebagainya untuk sementara.